가슴에 딱딱한 멍울이 만져지시면 빨리 해결하실수록 유선염으로 악화되는 것을 막을 수 있어요. 이 글에서는 막힌 유관의 원인과 증상부터, 집에서 실천하실 수 있는 4가지 해결 방법, 브래지어 점검 포인트, 그리고 유선염으로 진행됐을 때의 신호까지 한 번에 안내해드릴게요.
원인
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 긴 수유 간격 | 4시간 이상 비우지 않을 때 |
| 한쪽 유방만 수유 | 반대쪽 유관에 젖 정체 |
| 조이는 브래지어 | 유관 압박 |
| 특정 자세 반복 | 같은 유관만 비워짐 |
| 스트레스·피로 | 옥시토신 분비 저하 |
모유가 충분히 배출되지 않으시면 유관에 모유가 쌓여서 막혀요. 수유 간격이 너무 길어지셨을 때, 아기가 한쪽 유방만 먹었을 때, 브래지어가 너무 조여서 유관이 눌릴 때 잘 생겨요.
증상
딱딱하고 압통이 있는 멍울이 가슴에 만져져요. 해당 부위 피부가 빨갛거나 따뜻하실 수 있어요. 유선염과 달리 38℃ 이상의 고열, 오한, 심한 전신 증상은 없어요.
집에서 해결하는 방법
수유 계속하기
가장 중요한 조치예요. 수유를 멈추지 마시고 자주 해주세요. 막힌 부위가 아기 턱 쪽을 향하도록 자세를 조절하시면 그 유관이 더 잘 비워져요. “댕글 피드(dangle feed)“라고 부르는 자세인데, 아기를 눕히시고 엄마가 위에서 아기 위로 몸을 굽혀 수유하시는 자세도 중력 활용에 도움이 돼요.
온찜질
수유 전 3–5분간 온찜질을 해주세요. 유관이 이완돼서 모유가 잘 흘러요. 따뜻한 샤워를 하시는 것도 좋아요.
마사지
수유 중 멍울 부위를 젖꼭지 방향으로 부드럽게 마사지해주세요. 세게 하지 마세요. 손가락 끝으로 살살 쓸어주시는 정도가 적당해요.
유축
아기가 충분히 비우지 못하시면 수유 후 유축으로 추가로 비워주세요. 5–10분 정도가 적당해요.
브래지어 점검
너무 조이는 브래지어나 속옷 탄성 밴드가 유관을 눌러서 막힘 원인이 될 수 있어요. 와이어 브래지어보다 와이어 없는 수유 브래지어가 안전해요. 사이즈가 너무 작지 않은지도 함께 확인해주세요.
유선염 신호
다음 증상이 보이시면 유선염으로 진행됐을 가능성이 있어요. 산부인과 진료를 받아주세요.
- 38.5℃ 이상 고열
- 오한·근육통
- 극심한 통증
- 24–48시간 내 호전 없음
자주 하는 오해
막힌 유관이 있을 때 수유를 멈추시면 더 악화돼요. 자주 비우시는 것이 가장 효과적인 해결책이에요. 또한 강한 마사지는 도움이 아니라 조직 손상을 일으킬 수 있어요. 부드러운 케어가 핵심이에요.
함께 읽어요
유선염 관리는 유선염(유방염) 가이드, 모유 수유 전반은 모유수유 시작 가이드, 젖몸살은 젖몸살 가이드에서 확인해보세요.
References
- Academy of Breastfeeding Medicine. ABM Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum. Breastfeed Med. 2022;17(5):360-376.
- Mitchell KB, Johnson HM, Rodríguez JM et al. Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum, Revised 2022. ABM; 2022.
- 대한모유수유의사회. 모유수유 관리 가이드. 2023.