여름과 겨울은 보습 방법이 달라지는 시즌이에요. 시즌별로 어떤 방법과 빈도, 시점이 적절한지 정리해드릴게요. 여름 보습은 여름 가벼운 보습, 겨울 보습은 겨울 건조기 보습에서 자세히 확인하실 수 있어요.
여름과 겨울 보습은 이렇게 달라요
| 항목 | 여름 | 겨울 |
|---|---|---|
| 표준 제형 | 가벼운 로션 | 로션 + 크림 |
| 빈도 | 1일 2–3회 | 1일 3–4회 |
| 양 | 평소 | 평소 + 50% |
| 외출 후 | 가벼운 보습 | 강화 보습 |
| 취침 전 | 가벼운 로션 | 로션 + 크림 |
| 실내 환경 | 에어컨 (건조) | 난방 (건조) |
| 자극 변수 | 자외선·땀 | 외기·난방 |
시즌별로 보습 방법과 빈도, 양이 모두 달라져요. 같은 보습 제품이라도 여름엔 5중 세라마이드가 함유된 로션으로 전신을 가볍게 보습해주고, 겨울엔 고함량 세라마이드NP와 시어·카카오씨버터가 들어간 크림으로 차단막을 만들어 자기 전이나 건조한 부위에 덧발라주는 식으로 활용하시면 좋아요.
여름엔 가볍게 자주 발라주세요
| 시점 | 강도 |
|---|---|
| 외출 전 | 로션 |
| 외출 후 | 가벼운 로션 |
| 목욕 후 30초 | 로션 |
| 취침 전 | 가벼운 로션 |
여름엔 무거운 크림은 피하고 가벼운 로션을 자주 발라주시는 게 가장 적절해요.
겨울엔 로션 위에 크림을 더해주세요
| 시점 | 강도 |
|---|---|
| 외출 전 | 로션 + 외출 후 1회 추가 |
| 외출 후 | 즉시 로션 |
| 목욕 후 30초 | 로션 + 크림 |
| 취침 전 | 로션 + 크림 |
겨울엔 로션과 크림을 함께 쓰는 것이 가장 좋아요.
환절기엔 천천히 전환해주세요
| 시기 | 권장 |
|---|---|
| 봄에서 여름으로 | 크림에서 가벼운 로션으로 |
| 여름에서 가을로 | 로션 + 가끔 크림 |
| 가을에서 겨울로 | 로션 + 크림을 본격적으로 |
| 겨울에서 봄으로 | 크림을 천천히 줄여주기 |
환절기 전환 방법은 환절기 보습 강화에서 더 자세히 확인하실 수 있어요.
시즌별로 양도 살짝 달라요
| 시즌 | 1회 양 |
|---|---|
| 여름 | 평소대로 |
| 봄·가을 | 평소대로 또는 평소의 30%를 더해서 |
| 겨울 | 평소의 1.5배 |
| 환절기 시작 | 평소의 30%를 더해서 |
겨울엔 양이 1.5배 정도로 늘어나는 게 좋아요.
가족 모두 같은 처방으로 가시면 운영이 단순해져요
| 시즌 | 가족 운영 |
|---|---|
| 여름 | 가족 모두 가벼운 로션 |
| 겨울 | 가족 모두 로션 + 크림 |
| 환절기 | 가족 모두 천천히 전환 |
가족 모두 같은 방법으로 관리하면 시즌 운영이 더 간편해져요.
자주 하는 오해
오해
여름엔 보습을 안 해도 된다.
사실
에어컨 환경에서 의외로 건조해질 수 있어요. 가벼운 로션은 꼭 유지해주세요.
오해
겨울엔 무조건 두꺼운 크림만 발라야 한다.
사실
크림만 바르면 통풍이 떨어질 수 있어요. 로션 위에 크림을 더해주는 것이 가장 좋아요.
오해
1년 내내 같은 처방으로 가도 된다.
사실
시즌마다 아기 피부 상태와 환경이 달라지기 때문에 처방도 바꿔주시는 게 좋아요.
마무리
여름엔 가벼운 로션을 하루 2–3회, 겨울엔 로션과 크림을 하루 3–4회 겹쳐 바르는 것이 시즌별 표준이에요. 환절기엔 천천히 전환해주시면 자연스럽게 시즌 변화에 적응할 수 있어요.
References
- Dermatest GmbH (Germany). Excellent Grade Certification — 독일 피부과학 임상 시험 EXCELLENT 등급.
- Cork MJ, Danby SG, Vasilopoulos Y, et al. Epidermal barrier dysfunction in atopic dermatitis. Journal of Investigative Dermatology. 2009;129(8):1892–1908. DOI